Chị Ong Nô: Kiểm soát khi yêu.

Hi, em chào chị. Em năm nay 16 tuổi, và em là một con bột tôm đích thực.

Người yêu em cũng bằng tuổi em, bạn ấy thì không có gì đáng để phàn nàn ngoài cái tính hay ghen và kiểm soát em quá mức. Em biết chứ, em biết bạn ấy yêu em nên mới kiểm soát em như thế, nhưng đến bạn bè bình thường của em bạn ấy cũng có thể ghen và tính em thì lại rất nông nỗi, khó để kiểm soát cảm xúc cho nên mỗi lần cãi nhau cả hai cãi rất to, bạn ấy càng nhường nhịn em thì em càng lấn đến, sinh ra em rất lớn tiếng và bạn ấy thì tổn thương.

Em biết kiểm soát em là bạn ấy có lỗi, nhưng em nặng lời với bạn ấy em cũng có lỗi nhiều lắm. Có cách nào để bạn ấy ít kiểm soát em lại, và có cách nào để em bình tĩnh hơn trong mỗi lần cãi nhau không chị. Bình thường thì bọn em yêu thương nhau lắm, đến nỗi bạn bè em nhìn vào cũng không nghĩ được bọn em cãi nhau vì cái gì, nhưng thật sự thì bọn em có thể cãi nhau từ những cãi chuyện nhỏ nhặt nhất, có phải do tính tìn em trẻ con nên mới như thế không ạ ? huhu chị giúp em với, em không muốn cứ vì cãi nhau mà bọn em phải chia tay hay gì đâu :((

---

Chào em,

Em làm chị nhận ra khoảng cách thế hệ giữa chúng ta khi chị phải đi gu gồ bột tôm là gì. Phải mất vài phút chị mới tìm ra được.

Trở lại câu chuyện của em, chị thấy có hai vấn đề chính ở đây: Người yêu em kiểm soát và em nặng lời với bạn. Hai vấn đề này vừa liên quan nhưng cũng là hai vấn đề riêng biệt. Để chị giải thích nhé.

Hành động kiểm soát là triệu chứng của nỗi sợ và cảm giác không chắc chắn, thiếu an toàn. Có thể quá khứ, hoàn cảnh lớn lên của bạn ấy làm bạn cảm thấy không điều khiển được cuộc đời mình. Nên bạn bù đắp bằng cách kiểm soát những thứ bạn có thể. Khi vấn đề đã ở mức độ ghen với bạn bè bình thường thì chị nghĩ không có nhiều thứ em có thể làm để cải thiện tình hình đâu. Vì đây là vấn đề của bạn em rồi, không phải vấn đề của em. Chị chắc chắn với em ngoài kiểm soát trong tình yêu thì bạn cũng sẽ có xu hướng kiểm soát ở những mặt khác của cuộc sống thôi. Lại thêm phim ảnh, báo chí, tiktok đồ hay nói kiểu ghen tuông kiểm soát bao nhiêu là yêu nhiều bấy nhiêu, trong khi không phải là như vậy.

Những thứ em có thể làm trong trường hợp này là:

• Có một cuộc nói chuyện thẳng thắn với người yêu em. Em nói với bạn rằng ngoài tình yêu ra thì em còn có nhu cầu có tình bạn nữa, em mong là bạn sẽ đủ trưởng thành để tôn trọng điều đó.

• Em có thể đề nghị hai đứa dành thời gian cho nhau một cách chất lượng hơn. Ví dụ mỗi tuần sẽ có một ngày hẹn hò bên ngoài mà không nhắn tin với bạn bè hoặc xem điện thoại. Đây là thời gian tốt để hai đứa có thể trải lòng về nỗi sợ của riêng mình, tâm sự nhẹ nhàng để hiểu nhau hơn.

• Em khích lệ bạn có những người bạn thân khác hoặc hobbies nào đó khác. Mối cảm xúc lớn của bạn sẽ có lối ra khỏe mạnh và có ích hơn là đổ vào chuyện tình cảm của hai đứa.

Bây giờ mình nói tiếp về vấn đề nóng tính của em. Khi đối diện với xung đột, phần não con người của mình tắt nguồn, phần não khỉ nhảy lên chiếm vị trí điều khiển. Mà não khỉ thì có hai mode phản ứng chính là chống trả hoặc bỏ chạy (fight or flight response). Em có vẻ nằm trong nhóm sẽ chống trả lại. Lời khuyên chị dành cho em là mỗi khi bắt đầu cãi nhau to, em hãy chủ động đi chỗ khác cho nguội lại. Khi bình tĩnh hơn hãy nói chuyện. Đương nhiên là nên nói chuyện này với người yêu em trước, một câu đơn giản thôi: “Mỗi khi cảm thấy không khống chế được cảm xúc nữa em sẽ cần không gian riêng để nguội lại. Đây là cách để em bảo vệ tình cảm của hai đứa chứ không phải em bỏ rơi bạn hay chạy trốn khỏi vấn đề đâu. Khi em bình tĩnh mình sẽ nói chuyện lại nhé”.

Bọn em có thể cãi nhau từ những cãi chuyện nhỏ nhặt nhất.

Chị muốn tìm hiểu rõ hơn về câu này, em thử suy nghĩ và trả lời những câu hỏi sau nhé. Theo em thì thế nào là nhỏ nhặt? Có điểm chung nào trong những vấn đề làm hai đứa tranh cãi hay không? Thường thì ai là người khai chuyện và ai là người đẩy căng thẳng lên cao? Em nghĩ vấn đề thật sự đằng sau những cãi nhau này là gì?

Cảm xúc không có đúng hay sai, nhưng nó là la bàn hướng dẫn ta định hướng trong cuộc đời, dẫn ta quay về trạng thái cân bằng. Em và bạn cùng nhau tìm hiểu xem la bàn của hai đứa đang nói gì nhé.

Chúc hai đứa sớm giải quyết được vấn đề.

Chị Ong